Welcome
Login / Register

9 DIET AMPUH TURUN 10 KILO LANGSING ALA CEWEK KOREA!

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Added by Admin in fresher
3 Views

Description

9 Cara Diet Artis Korea yang Turun 10 Kg ?Nak kurus ? nak slim macam artist Korea ?Jom tengok 10 trend diet terpanas yang diguna oleh artis Korea untuk menurunkan berat badan dengan cepat .
SUBSCRIBE https://youtube.com/c/wenghonn

Diet #1 BAE SUZY: JANGAN MAKAN SELEPAS 6PM

Bekas ahli kumpulan gadis Bae Suzy mendedahkan dia menjalani diet intense untuk mengurangkan berat badan untuk peranannya dalam drama Uncontrollably Fond.. Dia mengikuti pelan makan diet yang dikenali sebagai diet "Time limit", memastikan dia tidak makan apa-apa selepas 6 petang. Untuk sarapan pagi, dia hanya akan makan sebiji dada ayam dan satu ubi; Untuk makan tengah hari, dia makan brown rice dan salad sahaja.

Diet #2 GIRLS’ GENERATION: 1,500 KCAL DIET
Penyelidikan mengatakan bahawa pengambilan kalori untuk wanita perlu dihadkan pada 2,000 kcal, tetapi jika anda ingin menghilang satu paun per minggu, 1,500 kcal adalah limit. Oleh itu, ahli-ahli Girls 'Generation merancang makanan harian mereka untuk berada di 1,500 kcal sahaja. Makanan mereka terdiri daripada herba, brokoli, beras perang, dan dada ayam.

Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa pengambilan kalori anda mesti sepadan dengan tahap metabolisme dan aktiviti anda. Jika anda melakukan banyak kerja anda perlu meningkatkan pengambilan kalori anda dengan sewajarnya.

Diet #3 5. KIM SUN AH: Kecil, Kerap

Pelakon Korea, Kim Sun Ah, yang terkenal dengan persembahannya di My Lovely Sam Soon yang sering kena mengubah berat badan dari berat ke ringan.
Kim berkata diet dan latihan yang melampau tidak membawa faedah untuk mengawal berat badan. Untuk menjaga tubuhnya , dia berkata, dia sering makan dalam proportion yang kecil sepanjang hari.

Diet #4 MOON CHAE WON: Segelas air sebelum Makan
Moon Chae Won, yang menjadi terkenal di Painter of the Wind, mendedahkan rahsianya adalah untuk minum banyak air. Sebelum dia makan apa-apa, dia memastikan dia minum segelas air .Dia mengatakan bahawa rutin ini membantu dia “mengisi” perut yang kosong , supaya dia tak makan melebihi daripada yang dia patut.

Diet 5# SECRET: Ganti Nasi Dengan Ubi

Band K-pop, SECRET, mengamalkan diet protein tinggi, karbohidrat rendah. Selain makanan yang terdiri terutamanya daripada ikan, makanan laut, tauhu, dan susu, mereka juga mengurangkan pengambilan beras dan menukarnya dengan ubi . Mereka juga banyak mengambil sayur-sayuran sebagai sumber seratnya.

Bahawa dikatakan, pelan diet idola wanita ini agak ketat, dan bukan sesuatu yang kebanyakan orang dapat boleh buat. Contoh makanan mereka dalam sehari adalah seperti ini:

Sarapan pagi: roti bakar, epal, dan ubi
Makan tengahari: Salad payudara ayam
Makan malam: Lapan tomato ceri, dan timun

6 # Keto Diet
Diet ketogenic adalah pola diet yang tinggi lemak, cukup protein dan kandungan karbohidrat yang sangat rendah.
Awalnya diet ketogenic digunakan untuk membantu mengurangi kejang pada epilepsi. Tetapi sekarang , metode ini banyak digunakan untuk mengatasi masalah kegemukan dan sering digunakan oleh atlet dan binaragawan untuk proses “pengeringan” (menurunkan lemak tubuh) atau pembentukan massa otot.
tubuh Kita menggunakan glukosa sebab ia adalah sumber tenaga utama untuk Manusia.Dengan keto diet , glukosa diet adalah sangat rendah ,jadi ia dipercaya dalam keadaan yang kurang glukaso sebagai tenaga untuk manusia , badan kita akan guna lemak sebagai tenaga utama .Jadi inilah stage yang dipanggil fat burning.

Diet #7 Diet Dubrow
Diet ini disinarkan di realiti-TV suami-dan-isteri Heather dan Terry Dubrow .Diet ini lebih kurang sama dengan diet keto.Dubro diet mengesyorkan 16:8 .Ini bermaksud tidak makan untuk 16jam dengan 8 jam
Tingkap makan dalam peringkat pertama.

Diet #8 Diet karnivor
Seperti nama diet ini ,kita Cuma makan daging sahaja.
Shawn Baker, yang menjadi penggemar diet karnivor sekurang-kurangnya dua tahun, diet ini memang susah untuk masa yang pangjang kerana tidak ada sayur-sayuran dalam diet ini .
Diet ini boleh menjadi sangat boring kerana makan makanan yang lebih kurang sama saya sahaja.
Pakar pemakanan tidak mencadangkan pelan diet ini, kerana pada dasarnya tiada serat dalam diet ini, dan ia tidak mempunyai nutrien utama .


Diet #9 Diet Mediterranean
Diet Mediterranean ini mengandungi sayuran segar, bijirin, kacang, dan lemak yang sihat daripada makanan seperti ikan, kacang, olive oil, dan avocados.
Kajian telah menunjukkan bahawa diet Mediterranean adalah salah satu yang terbaik untuk mengurangkan berat badan dan menjaga jantung dan otak anda sihat.

Post your comment

Comments

Be the first to comment
RSS